自然の自分に戻れる場所
皆様にとって この場所が、
体と心をあるべき状態にリセットし
自分らしい人生を取り戻す場所となってほしい
＊女性専用スタジオになります。
スウェーデン語で「多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい」という意味
自分のペースに合ったシンプルな生き方、自分自身の本来の生き方を取り戻してくれます。
このスタジオでは、ピラティスやバレエを通して心と身体をあるべき状態にリセットし、自分らしい人生を取り戻す場所になってもらえたらと思っています。
ドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ
第一次大戦で負傷した兵士がリハビリのために横になったままでも行えるように開発されました。
身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整え、心と身体と精神を調和させるエクササイズになります。
背骨1本1本に意識を向け、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスルや内臓を刺激し、脳と身体を繋ぐ身体機能を正常化する効果があり、集中力アップや心の安定など、精神面の効果も期待できます。
自分自身の身体に意識を向け、深く集中しながら心と身体の状態を観察し、心身と対話をしながら行なっていきます。
エクササイズの回数や身体の柔軟性を気にすることなく、安心して取り組むことができます。
ご参加の方から感想をいただきました
週に一回ですが、１年ちょっと続けていることで、肩こりや倦怠感などほぼなくなり体調がよくなりました。
１年ががりで体重も落ちたり、骨盤底筋がきたえられた感があります。嬉しい限りです。
いつもありがとうございます。
